Ranger 1966的日记, 2018年08月7日

Guten morgen meine Lieben 🌞 heute gehts zu Wattwanderung ich bin gespannt letzte Woche haben wir abgesagt weil zur Hallig Laufen und mit Schiff ans Festland von da mit Bus zum Auto das ganze 12 Stunden das is zu lange jetzt laufen wir hin und zurück das ganze ca 7 Stunde 💪 aber 6 Kilometer hin und zurück ob wir uns nicht überschätzt haben 🤔

91.6 公斤 最近减少: 25.4 公斤.    还有: 3.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1275 千卡

脂肪: 66.53克 | 蛋白质: 51.27克 | 碳水物: 108.78克.   早餐: Gouda oder Edamer, Elstar, Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Aldi Karottenbrötchen. 晚餐: Gutes aus der Region Karottenbrot, Ofterdinger Shrimpssalat in Feiner Salatcreme. 更多的......

5078 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 小时 和 30 分钟, Apple Health - 17 小时 和 30 分钟. 更多的......