在2018年08月7日体重纪录(没有日志纪录)
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93.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2608 千卡
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脂肪: 157.19克 | 蛋白质: 105.65克 | 碳水物: 213.93克.
早餐: Boiled Egg, Unsalted Butter Stick, Roll. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Fried Battered Fish, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Woolworths Chicken & Mushroom Pie. 小食/其他: Roasted Unsalted Peanuts, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Chocolate Covered Raisins, Unsalted Potato Chips, Almonds. 更多的......
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2742 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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