在2018年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
68 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 48.13克 | 蛋白质: 80.94克 | 碳水物: 141.06克.
早餐: Heinz Печенье Детское, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Юбилейное Печенье Молочное, Веселая Коровка Вафли, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Пантогематоген, Чай. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Хлеб Черный, Пантогематоген, Гороховый Суп. 晚餐: Петрушка, Олейна Подсолнечное Масло, Пантогематоген, Огурец, Красные Помидоры, Зеленый Лук, Укроп, Солянка. 小食/其他: Приготовленный Лук, Хлеб Черный, Белые Грибы (Обжаренные), Мороженое (Мягкое), Избенка Творог Мягкий Обезжиренный. 更多的......
|
|
2653 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|