icha sischa的日记, 2018年08月7日

*menurunkan berat badan dan menaikkan masa otot

58 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月7日:

1252 千卡

脂肪: 56.57克 | 蛋白质: 49.74克 | 碳水物: 145.52克. 午餐: Buah Kiwi, Apel. 晚餐: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Terong Balado. 小食/其他: Kopi Latte. 更多的......

1878 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 39 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 休息 - 13 小时和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

icha sischa的体重历史

查看完整的历史记录

icha sischa的日记, 2018年08月7日

提交评论

icha sischa的体重历史