在2018年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 89.67克 | 蛋白质: 99.54克 | 碳水物: 213.53克.
早餐: Чай, Любятово Гречневые Шарики, Nestle After Eight, Кукурузная Каша на Молоке, Мистраль Бурый Рис Отварной, Сметана , Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Арбуз, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Клементины, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Нектарины, Кабачки Тушеные, Дивный Берег Рыба Масляная, Сыр Российский. 午餐: Клементины, Мистраль Бурый Рис Отварной, Арбуз, Перекресток Арбуз, Брокколи на Пару, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Кабачки Тушеные, Перекресток Семга, Куриный Бульон. 晚餐: Перекресток Семга, Киви, Ашан Груша Вильямс, Штолле Пирог с Грибами, Дивный Берег Рыба Масляная, Итальянская Лепешка Фокачча, Карусель Салат Мясной, Салат Оливье. 更多的......
|
|
1512 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|