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jessicaduartejd的日记, 2018年08月6日

-400g rumo a 63kg.
Preciso e quero perder 5,500kg
Vocês tem alguma ideia que eu possa fazer para perder esses 5quilos em um mês?
rs comecei hoje o desafio do ovo.
68.5 公斤 最近减少: 11.5 公斤.    还有: 2.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月6日:
1212 千卡 脂肪: 37.53克 | 蛋白质: 68.45克 | 碳水物: 145.32克.   早餐: Chá Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 午餐: Omelete. 晚餐: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Macarrão. 小食/其他: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Ovo Cozido. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤

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评论 
Atividade física! 
2018年08月6日 会员:: carollaure
Atividade física. Vai estar sempre em déficit calórico. Pode fazer algum programa de jejum intermitente tbm 
2018年08月6日 会员:: Monicholas79
pesquisa sobre o jejum intermitente!.. atividades físicas. hit .beba bastante água e chá !. 
2018年08月6日 会员:: *Apenascecilia*
montando um grupo n whatsapp lowcarb chama la q adiciono: 88)988639330 
2018年08月6日 会员:: djacy
Tamo junto. Quero baixar 6 até final de setembro. Muita malhação colega.  
2018年08月6日 会员:: eveane
Faz a cetogênica  
2018年08月6日 会员:: Marimap
Marimap, eu já faço juntamente com a LC. Mas faço a cetogênica por opção de sentir-me melhor sem farinha branca e pães. Faço uso de farinha de arroz, de castanha, de coco. E pão já não consumo há tempos. Percebi que pra baixar o peso deveria cortar esse tipo de alimento pra sempre. E no meu caso não faz falta alguma. Mas tem gente que não consegue viver sem pão, neh!  
2018年08月6日 会员:: eveane
Eveane hoje comecei desafio do ovo, que é praticamente cetogenica, essas semana vou tentar comer o menos de carbo possível  
2018年08月6日 会员:: jessicaduartejd
Jessica, se eu aumentar a quantidade de ovo vou ter que comprar uma galinha hahahahahaha  
2018年08月6日 会员:: eveane
Evane, você não precisa aumentar quantidade de ovo uai, vc esta fazendo LC. Eu que comecei a fazer o desafio do ovo, porque quero voltar a LC. Ai tô fazendo só pra da um UP rsrsrs 
2018年08月6日 会员:: jessicaduartejd
Marimap eu não consigo fazer cetogenica não. Mais a Lc ja consegui fazer por 1 mês rsrs. Mais o desafio do ovo é quase que uma cetogenica né? Ou não? São 3 dias só comendo ovo e folhas. 
2018年08月6日 会员:: jessicaduartejd
Monique, eu vou fazer o jejum ainda essa semana, comprei chá verde so pra entrar nessaa rsrs. Obrigada!! Espero que eu consiga  
2018年08月6日 会员:: jessicaduartejd
Carol vou começar amanhã, eu ate estava fazendo mais parei, agora vou voltar. Rumo a 63kg Obrigada !! 
2018年08月6日 会员:: jessicaduartejd
*Apenascecilia* vou fazer sim, hoje eu estava assistindo alguns vídeos que explicao jejum. Foco e força obrigada!!! 
2018年08月6日 会员:: jessicaduartejd
voce treina ? quantas calorias ta comendo por dia ? voce quer perder peso ou percentual de gordura? 
2018年08月6日 会员:: Marionoguei
Marionoguei então, eu estava fazendo exercicios em casa parei, mais amanhã volto. Como no máximo ou melhor menos de 1500 calorias por dia, quero perder peso. Exatamente 5.500kg. 
2018年08月6日 会员:: jessicaduartejd
Ano passado emagreci 5kg em um mês com low carb + jejum diário de 14h a 16h ao dia. Mas... recuperei tudo. Fazer essas pequenas loucuras não ajuda a criar hábito e ainda piora a compulsão. Com LC vc já vai emagrecer rápido, talvez não esses 5kg, mas vai chegar perto. 
2018年08月6日 会员:: maisabalves
Maisabalves OBRIGADAAA!! Ja fiz LC, quero fazer de novo mesmo, amei esse estilo de vida, eu tenho mais de um mês pra emagrecer então da pra fazer sim. E alem disso posso tentar acostumar pra continuar com a LC depois.  
2018年08月6日 会员:: jessicaduartejd
Perdi 7kg e vou fazer 1 mês dia 09. Jejum Intermitente de 16hs e consumi menos de 1.000kcal por dia independente da Dieta (pois mudei algumas vezes para fugir do platô) 
2018年08月6日 会员:: luxmathias
Luxmathias QUE MÁXIMOOO, arrasou eu acho que consigo comer somente 1000 kcal. Ja o jejum de 16hrs rsrsrs. Bom eu consigo quando faço pra vida espiritual (pra igreja e tal) mais ai só bebo água, acho que pra ser intermitente tem que tomar cha e café né , ou não é obrigatório??? (Carinha pensando) 🤔 
2018年08月7日 会员:: jessicaduartejd

     
 

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