在2018年08月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
103.9 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1246 千卡
|
脂肪: 28.51克 | 蛋白质: 46.37克 | 碳水物: 208.99克.
早餐: carmans gourmet porridge sachets, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 晚餐: Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Dried Fig, Apples (Low Moisture, Stewed), Yogurt, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Carrots, Onions. 小食/其他: Coffee (Instant Powder). 更多的......
|
|
3473 千卡
|
运动:
院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 45 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.3 公斤
|