在2018年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1470 千卡
|
脂肪: 49.22克 | 蛋白质: 86.98克 | 碳水物: 166.57克.
早餐: ООО НБН - Пломбир Мороженое Пломбир с Змж, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ясный Луг Молоко 2,5%, Ласковое Лето Творог 3%. 午餐: Первым Делом Сыр Костромской, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Карусель Котлета Домашняя, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясный Луг Молоко 2,5%. 晚餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Горячие Роллы. 小食/其他: Белый Город Молоко 2.5%, XXL Power L-Carnitine. 更多的......
|
|
3547 千卡
|
运动:
家务 - 5 小时, 汗蒸 - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.5 公斤
|
|
|