Via Silvia的日记, 2018年08月6日

Kapan yah aku bisa pasang foto before after??
galau efek menstruasi bawaan nya males pngn makan trus.. 😩

75.9 公斤 最近减少: 10.3 公斤.    还有: 17.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1212 千卡

脂肪: 31.63克 | 蛋白质: 59.93克 | 碳水物: 181.42克.   午餐: Okra, Pare, Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Telur Rebus, Selai Kacang, Roti Gandum, Mangga. 小食/其他: Pisang, Yogurt Polos Susu Murni, Lengkeng. 更多的......

1988 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......