在2012年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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93.0 公斤
最近减少: 32.4 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2054 千卡
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脂肪: 68.94克 | 蛋白质: 65.62克 | 碳水物: 315.72克.
早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Baby Spinach, Carbmaster Cherry Yogurt, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Navels Oranges, Flax Seeds. 午餐: blueberries, Bananas, Baby Spinach, Water, Baby Carrots, Multigrain Tortilla Chips, Chunky Medium Salsa, Avocados. 晚餐: Tri-color Cole Slaw, Premium Matchstix Carrots, Mayo with Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breast,, Sandwich Thins - Multi-Grain, White Potatoes (Flesh and Skin). 小食/其他: Blackberries, Baby Spinach, Granny Smith Apples, Water, Carbmaster Cherry Yogurt, Triple Berry Blend. 更多的......
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3339 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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