在2018年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2603 千卡
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脂肪: 126.45克 | 蛋白质: 99.14克 | 碳水物: 248.81克.
午餐: Arla Kefir Blauwe Bes, Flora Smeerbare Shea-/Kokosolie Amandelpasta, Rode Peper of Cayennepeper, AH Avocado, AH Rucola, AH Stevig Multivolkoren. 晚餐: Koriander, Pit&Pit Freekeh, Duyvis Nutmix Walnut Unsalted, Go-Tan Santen Cocoscreme, AH Spinazie Vers, Vandevi Asafoetida, Kurkuma, Khanum Butter Ghee, Rode Chilipepers, Gember, Tomaten, AH Broccoli Roosjes, Sperziebonen. 小食/其他: De Zaanse Hoeve Kaas Jong 30+, Blue Band Goede Start Smeerboter, Aldi Tijgerbrood Wit, Enkhuizer Jodekoek Choco, Nature's Gift Fiber Water, AH Magere Kwark Yoghurt Aardbei 0%. 更多的......
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1911 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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