在2018年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
107.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1351 千卡
|
脂肪: 45.91克 | 蛋白质: 113.52克 | 碳水物: 114.76克.
早餐: Ашан Гранат, Красное Яблоко, Романов Луг Сыр Пошехонский 45%, Яичный Белок, 36 Копеек Кефир 1%. 午餐: Красные Помидоры, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. 晚餐: Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, 36 Копеек Кефир 1%, Яичный Белок. 小食/其他: Ironman Protein Bar Caramel (50г). 更多的......
|
|
3131 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 40 分钟, 山地自行车 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|