在2018年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
94 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2595 千卡
|
脂肪: 128.65克 | 蛋白质: 113.50克 | 碳水物: 256.65克.
早餐: Broccoli, Roll, Unsalted Butter Stick. 晚餐: Beef Stew, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Chocolate Covered with Caramel Nougat, Bananas, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Unsalted Potato Chips, Chocolate Covered Raisins, Chocolate Covered Raisins, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 更多的......
|
|
2882 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|