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Incroyable mais vrai ! Malgré un week-end barbecue et Scolca ! 😅
Cool !👍
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76 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 48.70克 | 蛋白质: 58.14克 | 碳水物: 232.02克.
早餐: Les Croisés Mini Beurre, Cora Confiture, Rians Faisselle 6%, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). 午餐: Cappuccino, Crespo Petits Épis de Maïs, Haricots Verts, Riz Basmati (Cuit), Findus Colin d'alaska Façon Meunière, Casino Fines Tranches de Jambon Sec Italien , Melon. 晚餐: Banane, Carrefour Panaché , Auchan Chocolat Liégeois, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Coraya Surimi, Basilic, Bonduelle Maïs, Herta Tendre Noix Supérieur , Tomates, Tomates Cerises, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile. 小食/其他: LU Tuc Original, Nestlé Extrême Mini, Abricots. 更多的......
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2633 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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