在2018年08月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.9 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2095 千卡
|
脂肪: 74.58克 | 蛋白质: 123.22克 | 碳水物: 237.16克.
早餐: Каскад Гречневая Каша, Макдоналдс Апельсиновый Сок (0,25 L), Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Биг Мак, Ирга, Арбуз, Славянка Золотой Степ Паста Шоколадно-Арахисовая, Кабачковая Икра, Куриное Филе Вареное, Арахис Жареный Соленый, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, dr corner, Сыр Гауда, Отруби Пшеничные, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Семена Льна, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1588 千卡
|
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|