在2018年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 38 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2544 千卡
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脂肪: 117.89克 | 蛋白质: 94.53克 | 碳水物: 288.74克.
早餐: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Çemen, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 午餐: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Börülce, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Karpuz, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Pide Ekmeği, Beyaz Ekmek, Dana Kavurma, Sütlaç, Tadım Çekirdek. 晚餐: Peynirli Sıkma, Patatesli Börek. 小食/其他: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Ceviz, Cevizli Lokum, Türk Kahvesi. 更多的......
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2627 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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