在2018年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1711 千卡
|
脂肪: 71.43克 | 蛋白质: 99.36克 | 碳水物: 167.64克.
早餐: Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Веселая Коровка Вафли, Юбилейное Печенье Молочное, Пантогематоген, Чай, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец, Пантогематоген, Картофель Отварной, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Вареная. 晚餐: Укроп, Зеленый Лук, Мистраль Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец, Куриная Печень, Олейна Подсолнечное Масло, Пантогематоген, Петрушка. 小食/其他: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Мороженое (Мягкое), Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Простоквашино Сметана 20%, Сырники Домашние. 更多的......
|
|
3403 千卡
|
运动:
健身 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 徒步旅行 - 2 小时, Пресс - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|