在2018年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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89.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2176 千卡
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脂肪: 52.26克 | 蛋白质: 173.05克 | 碳水物: 266.01克.
早餐: MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Coffee, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), Banana. 午餐: العلالي فطر مقطع, Zucchini, فوم طحين أبيض (لجميع الإستخدامات), الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), Red Onions, Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, Sunflower Oil, Veal Sirloin (Lean Only). 晚餐: Egg Yolk, المطرود خبز قمح, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Egg White, Pineapple. 小食/其他: Roasted Almonds, Coffee, Mcvitie´S Digestive THINS (MILK CHOCOLATE CAPPUCCINO). 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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