在2018年08月6日体重纪录(没有日志纪录)
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78.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1743 千卡
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脂肪: 36.61克 | 蛋白质: 92.21克 | 碳水物: 264.16克.
早餐: Оладьи, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд. 午餐: Мёд, Оладьи, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Каша Пшенная на Воде, Картофельный Суп. 晚餐: Вкуснотеево Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Зеленое Яблоко, Груша, Домик в деревне Молоко 3,5%, Плюшка Московская. 更多的......
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2212 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 看电视 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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