|
biasa, abis freeday 3 hari ada suami :D
|
72 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1986 千卡
|
脂肪: 76.27克 | 蛋白质: 105.52克 | 碳水物: 217.17克.
早餐: Gula Pasir, Kue Apem. 午餐: Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Ayam Penyet, Nasi Putih. 晚餐: Kulit Ayam, So Good Sozzis Sapi, Ayam Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: KFC Dada Ayam, Martabak Manis, Pisang, Saus Tomat, Mayones, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Otak-Otak. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|