在2018年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1044 千卡
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脂肪: 39.23克 | 蛋白质: 62.79克 | 碳水物: 109.09克.
早餐: Сливочное Масло, Сыр Российский, МБМ Хлебчик Живосил, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Вареное Яйцо, Помидоры, Печень Куриная Жареная. 晚餐: Суши WOK Роллы Цезарь, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. 小食/其他: Агрокомплекс Кефир 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ленивые Вареники, Персики. 更多的......
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2086 千卡
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运动:
铲 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, Cross Training - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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