在2018年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2654 千卡
|
脂肪: 67.12克 | 蛋白质: 153.98克 | 碳水物: 381.30克.
早餐: Кофе с Молоком, Гречневая Каша с Молоком, Maxler Протеин, Банан. 午餐: Кофе, Красные Помидоры (Консервированные), Хлеб Черный, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Global Village Зелёный Горошек, Гречка с Курицей. 晚餐: Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Макароны Отварные, Green Ray Кукуруза, Скатерть-самобранка Горошек Зеленый. 小食/其他: Сывороточный Протеин, SPAR Банан, Чай, Яблоко Зеленое, Кофе, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Maxler Протеин, Чай, SPAR Банан, Чай, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), SPAR Банан, Активия Натуральный Биойогурт с Клубникой и Земляникой, Чай. 更多的......
|
|
3788 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 35 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 健美 - 30 分钟, Apple Health - 22 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
|
|