在2018年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2390 千卡
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脂肪: 44.48克 | 蛋白质: 165.25克 | 碳水物: 250.57克.
早餐: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, バナナ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード. 午餐: キウイフルーツ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ビーレジェンド ヘンプシード, 紀文 玉子とうふ そうめん風. 晚餐: ソーダ水, ハイボール, 生ビール, 肉, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 寿司. 小食/其他: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン. 更多的......
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2660 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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