yudhiraharjo的日记, 2018年08月4日

hamdalah.. turun perlahan

80.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月4日:

1842 千卡

脂肪: 68.68克 | 蛋白质: 85.29克 | 碳水物: 229.76克. 早餐: Pisang Molen, Kopi. 午餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Bacem, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Milo Milo. 小食/其他: Sunpride Banana. 更多的......

2843 千卡

运动: 跑步机 - 20 分钟, 健身 - 40 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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