在2018年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1364 千卡
|
脂肪: 70.97克 | 蛋白质: 116.92克 | 碳水物: 98.38克.
早餐: Пискаревский Молоко 2,5%, Печенье Банановые Пп@, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. 午餐: Пискаревский Молоко 2,5%, Landers Сыр Легкий 30%, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Печенье Банановые Пп@, Чай, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречанки@. 晚餐: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Свитлогорье Творог 1%, Магнит Банан. 小食/其他: Чай, Пискаревский Молоко 2,5%, Eco Botanica Зефир, Чай, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Свежее Завтра Ряженка 2,5%. 更多的......
|
|
1719 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 4 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|