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Hawkey4077的日记, 2018年08月4日

Hum, beetje onverwacht toch een klein stapje terug gedaan. Zullen maar denken dat het een aanloop naar morgen is, want over een kleine 28 uur loopt de deadline voor de wekelijkse rapportage aan de strenge begeleidster af en dan mag er toch maximaal 105,0 op de teller staan.
105.6 公斤 最近减少: 0.4 公斤.    还有: 3.6 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2018年08月4日:
636 千卡 脂肪: 13.71克 | 蛋白质: 39.24克 | 碳水物: 33.43克.   早餐: LU Cracotte Volkoren, AH Rosbief. 午餐: Zoute Haring. 晚餐: Gekookt Ei, AH Rosbief, LU Cracotte. 小食/其他: Merlot. 更多的......
2750 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤

10支持者    支持   

评论 
Dat lukt je! 
2018年08月4日 会员:: adff
Gaat goed!! 
2018年08月4日 会员:: willeke.
Komen 🙈 
2018年08月4日 会员:: willeke.
Jou lukt dat! 💪🏻💪🏻 
2018年08月4日 会员:: Tijmpje
Abraham wou nog even precies zijn 😂 
2018年08月4日 会员:: Zonnetje inhuis
ga gewoon in je zwembroek! Heet genoeg! 
2018年08月4日 会员:: Carla de Lange

     
 

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