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SDCyclist的日记, 2018年08月3日

800AM weight. 24.5 lbs fat
69.0 公斤 最近减少: 8.2 公斤.    还有: 2.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月3日:
2370 千卡 脂肪: 118.94克 | 蛋白质: 101.19克 | 碳水物: 220.80克.   午餐: Lay's Classic Potato Chips (53.1g), Pulled Pork. 晚餐: Arby's Chocolate Shake (Large), McDonald's French Fries (Large), McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese (No Bun). 更多的......
2338 千卡 运动: 坐着 - 14 小时 和 30 分钟, bike - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.0 公斤



     
 

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