在2018年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1913 千卡
|
脂肪: 67.93克 | 蛋白质: 59.97克 | 碳水物: 265.43克.
早餐: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Нектарин, Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке, Кукурузная Каша на Молоке, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Любятово Гречневые Шарики, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Вино Сухое, Nestle After Eight, Огурец (без Кожуры), Ягоды, Green Ray Варенье Земляника Садовая, Персики. 午餐: Mentos Ментос, Эдельвейс Айран, Огурец (без Кожуры), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Green Ray Варенье Земляника Садовая, Багет, Вареное Яйцо, Сметана , Кабачки Тушеные, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Лента Купаты Куриные, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Клементины, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Персики. 晚餐: Моя Семья Сок Мультифрукт, Чечевица Вареная, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Банан, Огурец (с Кожурой), Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Сливы, Морковь по-Корейски, Рахат Карамель, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром. 更多的......
|
|
1573 千卡
|
运动:
喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|