在2018年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1897 千卡
|
脂肪: 56.18克 | 蛋白质: 92.63克 | 碳水物: 271.22克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Кофе с Молоком, Natfoods Гречневые Шарики, Кедровый Бор Мед Натуральный , Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Нектарин, Грецкие Орехи, Vici Охлажденное Крабовое Мясо, Перекресток Семга. 午餐: Чай, Белевская Пастила Белевская Пастила с Клюквой, Кедровый Бор Мед Натуральный , Любятово Гречневые Шарики, Цветная Капуста, Куриное Филе, Куриный Бульон, Огурец (без Кожуры), Банан, Vici Охлажденное Крабовое Мясо, Сметана , Кабачки Тушеные, Льняное Масло, Нектарин, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Ирис. 晚餐: Куриный Бульон, Любятово Гречневые Шарики, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Куриное Филе, Абрикосы, Банан, Персики, Говяжий Бульон, Кабачки Тушеные, Нектарин, Белевская Пастила Белевская Пастила с Клюквой, G-Balance Айран, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Картофельное Пюре, Огурец (без Кожуры), Белый Хлеб, Ирис, Финик. 更多的......
|
|
1652 千卡
|
运动:
看电视 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|