在2018年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1899 千卡
|
脂肪: 63.75克 | 蛋白质: 99.24克 | 碳水物: 249.23克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком, Сахар, Шампиньоны Тушеные, Кофе с Молоком, Сметана, Хлеб Черный, Mentos Ментос, Любятово Гречневые Шарики. 午餐: Meller Ирис, Чай, Green Ray Варенье Земляника Садовая, Грецкие Орехи, Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (без Кожуры), Сыр Адыгейский, Кабачки Тушеные, Жаркое из Свинины (Постное), Кабачки Тушеные, Кабачки Тушеные, Чечевица Вареная, Финик. 晚餐: Куриный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе, Хлеб Черный, Сметана , Банан, Огурец (без Кожуры), Свиной Бульон, Кабачки Тушеные, Green Ray Варенье Земляника Садовая, Мандарины, Жаркое из Свинины (Постное), Сыр Адыгейский, Чечевица Вареная, Персики, Груши, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Финик. 更多的......
|
|
1631 千卡
|
运动:
喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 15 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|