在2018年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2001 千卡
|
脂肪: 76.66克 | 蛋白质: 91.27克 | 碳水物: 234.74克.
早餐: Mentos Ментос, Сахар, Сметана , Клубника, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке, Топтыжка Коктейль Молочный, Кофе с Молоком, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вино Красное Сухое, Персики. 午餐: Булгур (Вареный), Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Natfoods Гречневые Шарики, Соевый Соус, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Тефтели с Рисом, Кабачки Тушеные, Огурец (без Кожуры), Куриный Бульон, Куриное Филе, Кабачки Жареные, Ирис, Финик. 晚餐: Топтыжка Паста Творожная, Вино Сухое, Green Ray Варенье Земляника Садовая, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Орех Пекан, Огурец (без Кожуры), Персики, Сыр Адыгейский, Сметана , Ашан Груша Вильямс, Земляника, Тефтели с Рисом, Земляника, МаВР Холодец из Мяса Говядины, Лайм Пирожок с Грибами и Картофелем, Ирис. 更多的......
|
|
1620 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 看电视 - 45 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|