在2018年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1996 千卡
|
脂肪: 68.13克 | 蛋白质: 106.12克 | 碳水物: 240.11克.
早餐: Банан, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Багет, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Вино Красное Сухое, Чай, Миндаль, Natfoods Кукурузные Шарики. 午餐: Mentos Ментос, Банан, Смешанные Орехи, Огурец (без Кожуры), Мистраль Бурый Рис Отварной, Сметана , Перекресток Семга, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кабачки Тушеные, Meller Ирис, Финик. 晚餐: Груша, Багет, Соевый Соус, Сметана , Огурец (без Кожуры), Избенка Сыр Адыгейский, Куриное Филе Вареное, Смешанные Орехи, Дикси Яблоки Голден, Чай, Рыбный Бульон, Перекресток Семга, Мистраль Бурый Рис Отварной, Mentos Ментос. 小食/其他: Топтыжка Коктейль Молочный , Груша, Natfoods Кукурузные Шарики, Смешанные Орехи, Bio Баланс Кефирный 0%, Финик, Огородников Икра Кабачковая, Вино Красное Сухое, Агуша Пюре Яблочное. 更多的......
|
|
1613 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|