在2018年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1997 千卡
|
脂肪: 69.58克 | 蛋白质: 106.00克 | 碳水物: 252.39克.
早餐: Mentos Ментос, Багет, Шампиньоны Тушеные, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Голден Яблоко , Гречка Отварная, Огородников Икра Кабачковая, St. Dalfour Ежевичный Джем, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Блины, Любятово Гречневые Шарики. 午餐: Овсяная Каша на Молоке, Гречка Отварная, Любятово Гречневые Шарики, Банан, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Цветная Капуста (Замороженная), Куриное Филе Вареное, Огурец (без Кожуры), Куриный Бульон. 晚餐: Белый Хлеб, Кабачки Тушеные, Чечевица Вареная, Куриный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кабачковая Икра, Простоквашино Сметана 15%, Говяжий Стейк (Только Постный), Огурец (без Кожуры), Чай, Черешня, Абрикосы, Кефир 1%, Ирис. 小食/其他: Чай, Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Котлета Говяжья, Кабачки Жареные. 更多的......
|
|
1601 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|