在2018年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 74.53克 | 蛋白质: 104.10克 | 碳水物: 235.83克.
早餐: Meller Ирис, Гречка Отварная, Омлет с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Чай, Манная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Сметана , Сахар, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Любятово Гречневые Шарики, Кабачки Тушеные. 午餐: Рот Фронт Карамель Барбарис, Любятово Гречневые Шарики, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Белый Хлеб, Абрикосы, Кабачки Тушеные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Цветная Капуста (Замороженная), Огородников Икра Кабачковая, Льняное Масло. 晚餐: Любятово Гречневые Шарики, Булгур (Вареный), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой), Блины, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная Пастеризованная, Абрикосы, Кефир 1%, Ашан Груша Вильямс, Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Сухари, Суп Пюре, Чай, Mentos Ментос, Ирис. 更多的......
|
|
1562 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|