在2018年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 71.61克 | 蛋白质: 86.53克 | 碳水物: 253.74克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Кофе с Молоком, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Natfoods Гречневые Шарики, Банан, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Зефир, Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, Соевый Соус, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Перекресток Семга, Огурец (без Кожуры), Кабачки Тушеные, Ирис. 晚餐: Natfoods Гречневые Шарики, Хлеб Черный, Скумбрия на Пару, Вино Сухое, Сметана , Кабачки Тушеные, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Абрикосы, Гречка Отварная, Груша, Черешня, Огурец (без Кожуры), Банан. 更多的......
|
|
1608 千卡
|
运动:
看电视 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|