在2018年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1992 千卡
|
脂肪: 70.30克 | 蛋白质: 99.70克 | 碳水物: 238.90克.
早餐: Чай, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%. 午餐: Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Natfoods Гречневые Шарики, Булгур (Вареный), Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Куриный Бульон, Ирис. 晚餐: Natfoods Гречневые Шарики, Груша, Вино Красное Сухое, Рыбный Бульон, Багет, Соевый Соус, Картофельное Пюре, Льняное Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной, Банан, Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Огурец (без Кожуры), Черешня, Каждый День Кекс Столичный , Ирис. 小食/其他: Orion Чокопай. 更多的......
|
|
1553 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|