在2018年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2008 千卡
|
脂肪: 62.28克 | 蛋白质: 111.64克 | 碳水物: 265.37克.
早餐: Амиран Творожная Паста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Любятово Гречневые Шарики, Активия Йогурт. 午餐: Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Любятово Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Картофельное Пюре, Дивный Берег Рыба Масляная, Куриное Филе, Кабачки Тушеные, Ирис. 晚餐: Barilla Соус Песто Дженовезе, Банан, Котлета Говяжья, Кабачки Тушеные, Творог, Зефир, Абрикосы, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Цветная Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Персики, Абрикосы, Дивный Берег Рыба Масляная, Куриный Бульон, Багет, Сметана, Огурец (без Кожуры), Ирис, Чай, Русское Море Горбуша Запеченная , Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
|
|
1688 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 45 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|