在2018年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2001 千卡
|
脂肪: 73.09克 | 蛋白质: 98.27克 | 碳水物: 234.78克.
早餐: Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Сметана , Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Вино Красное Сухое, Любятово Гречневые Шарики, Здорово Паста Творожная Сладкая 15%. 午餐: Булгур (Вареный), Черешня, Куриный Бульон, Соевый Соус, Чай, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Meller Ирис. 晚餐: Icecro Сорбет Черная Смородина, Пирожок с Мясом, Хлеб Черный, Банан, Дикси Яблоки Голден, Мистраль Киноа Вареная, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Куриный Бульон, Черешня, Ашан Фарш Домашний, Пирожок с Картошкой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (без Кожуры), Язык Свиной, Ирис. 更多的......
|
|
1612 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|