在2018年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2012 千卡
|
脂肪: 77.61克 | 蛋白质: 108.41克 | 碳水物: 229.29克.
早餐: Чай, Омлет с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Куриное Филе, Любятово Гречневые Шарики, Перловка Отварная, Куриный Бульон, Перекресток Семга. 午餐: Соевый Соус, Клементины, Кабачки Тушеные, Кабачки Тушеные, Кабачки Тушеные, Тефтели с Рисом, Огурец (без Кожуры), Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Meller Ирис. 晚餐: Ашан Паста Творожная 15,5%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Мистраль Киноа Вареная, Любятово Гречневые Шарики, Зефир, Тефтели с Рисом, Перловка Отварная, Хлеб Черный, Чай, Огурец (без Кожуры), Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Дикси Яблоки Голден, Пятерочка Груша Конференция, Чай, Ирис, Орбит Леденцы, Пирожок с Мясом. 更多的......
|
|
1651 千卡
|
运动:
看电视 - 45 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|