在2018年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2005 千卡
|
脂肪: 86.70克 | 蛋白质: 120.23克 | 碳水物: 199.66克.
早餐: Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сыр Российский, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Шампиньоны Тушеные, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком, Чай, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Магнит Морковь Свежая, Булгур (Вареный), Мороженое Пломбир, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Barilla Соус Песто Дженовезе, Халва. 午餐: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Сыр Российский, Акашево Печень Куриная, Приготовленная Морковь, Konti Супер Контик Суфле. 晚餐: Чай, Клементины, Банан, Сметана , Приготовленная Морковь, Акашево Печень Куриная, Пять Плюсов Зразы с Яйцом, Сыр Российский, Омлет с Молоком, Русское Море Горбуша Запеченная , Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 小食/其他: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Домик в деревне Кефир 3,2%. 更多的......
|
|
1593 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|