在2018年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2001 千卡
|
脂肪: 66.57克 | 蛋白质: 111.18克 | 碳水物: 247.43克.
早餐: Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Черешня, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Мороженое Пломбир, Светлое Пиво, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Груша, Гречка Отварная, Пирожок с Луком и Яйцом, Халва. 午餐: Орбит Леденцы, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сыр Российский, Чай, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Черешня, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Куриный Бульон, Ирис, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жаркое из Свинины (Постное). 晚餐: Дикси Яблоки Голден, Груша, Жаркое из Свинины (Постное), Булгур (Вареный), Ирис, Картофельное Пюре, Активия Йогурт, Соевый Соус, Куриный Бульон, Куриное Филе, Сыр Российский, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Ирис, Пирожок с Капустой. 小食/其他: Чай, Barilla Паста, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Булгур (Вареный), Льняное Масло. 更多的......
|
|
1564 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|