在2018年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1997 千卡
|
脂肪: 80.44克 | 蛋白质: 101.26克 | 碳水物: 207.49克.
早餐: Чай, Халва, Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Сыр Российский, Кабачки Тушеные, Киноа (Вареный), Вино Красное Сухое, Fantelle Торт. 午餐: Ирис, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Чай, Банан, Соевый Соус, Сметана , Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе, Перекресток Семга, Куриный Бульон, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан, Чай, Сыр Российский, Пирожок с Мясом, Тефтели Куриные, Картофельное Пюре. 小食/其他: Булгур (Вареный). 更多的......
|
|
1549 千卡
|
运动:
淋浴 - 45 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 45 分钟, 看电视 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|