在2018年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2254 千卡
|
脂肪: 110.50克 | 蛋白质: 91.17克 | 碳水物: 235.44克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Творог 5%, Клементины, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Orion Чокопай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Домик в деревне Кефир 3,2%. 午餐: Майонез, Черешня, Вареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Рис Вареный, Орбит Леденцы, Черешня, Сметана, Куриное Филе, Чай, Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: У Палыча Торт Крем-Брюле, Льняное Масло, Огурец, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Черешня, Клементины, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сыр Российский, Табрис Салат Куриный с Грибами, Черешня. 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 15 分钟, 看电视 - 45 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|