在2018年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1998 千卡
|
脂肪: 81.55克 | 蛋白质: 101.91克 | 碳水物: 223.20克.
早餐: Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Здорово Паста Творожная Сладкая 15%, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Данон Даниссимо Фисташковое Мороженое , Хлеб Черный, Жаркое из Свинины (Постное), Булгур (Вареный), Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%. 午餐: Чай, Сыр Российский, Черешня, Зеленый Листовой Салат, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Черешня, Орбит Леденцы, Kozel Пиво Светлое , Зефир, Омлет с Молоком, Сметана , Приготовленная Брокколи (без Жира), Булгур (Вареный), Ашан Эскалоп из Свинины, Чай, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Груша, Ирис. 晚餐: Чай, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Barilla Соус Песто Дженовезе, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кабачки Тушеные, Перекресток Семга, Icecro Сорбет Малина, Банан, Сыр Российский, Мистраль Киноа Вареная, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Хлеб Черный. 更多的......
|
|
1588 千卡
|
运动:
看电视 - 15 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|