在2018年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2009 千卡
|
脂肪: 81.27克 | 蛋白质: 91.11克 | 碳水物: 233.26克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Чай, Яблоко Голден, Куриное Филе, Сметана, Сыр Российский, Багет, Багет, Сыр Российский, Груша. 午餐: Соевый Соус, Черешня, Черешня, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Огурец (без Кожуры), Ирис, Кабачковая Икра, Куриное Филе. 晚餐: Банан, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Жаркое из Свинины (Постное), Орбит Жевательная Резинка без Сахара , Орбит Леденцы, Клементины, Картофельное Пюре, Тефтели Куриные, Пирожок с Мясом, Ирис. 小食/其他: Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой, Сметана, Магнит Морковь Свежая, Сыр Российский, Barilla Соус Песто Дженовезе, Окей Сухой Завтрак Шарики. 更多的......
|
|
1676 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|