在2018年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1998 千卡
|
脂肪: 75.63克 | 蛋白质: 92.45克 | 碳水物: 239.19克.
早餐: Ирис, Чай, Орехи Кешью, Активия Йогурт, Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здорово Паста Творожная Сладкая 15%, Сыр Российский, Лукум. 午餐: Чай, Ирис, Банан, Кабачковая Икра, Кешью, Черешня, Рыбный Бульон, Перекресток Семга, Огурец (без Кожуры), Черешня, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриный Бульон, Черешня, Огурец (без Кожуры), Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Куриное Филе, Пиканта Кабачковая Икра, Льняное Масло, Орехи Кешью, Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Вино Красное Сухое, Руккола, Черешня, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Ирис, Элика Блинчики с Курицей . 小食/其他: Icecro Сорбет, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Сыр Российский. 更多的......
|
|
1581 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|