在2018年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2063 千卡
|
脂肪: 92.49克 | 蛋白质: 63.55克 | 碳水物: 261.76克.
早餐: Чай, Ирис, Капучино, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком, Рогачев Сгущенка, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Черешня, Карат Сыр Творожный Violette, Огурец (с Кожурой), Говяжий Стейк (Только Постный), Булгур (Вареный), Клементины, Орехи Кешью. 午餐: Ирис, Рогачев Сгущенка, Сметана , Говяжий Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Голден Яблоко , Груша, Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Нектарины, Черешня. 晚餐: Сметана , Огурец (с Кожурой), Чай, Перекресток Семга, Тирамису, Панакота. 小食/其他: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кабачки Тушеные, Мясновъ Люля-Кебаб из Баранины. 更多的......
|
|
1671 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|