在2018年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2207 千卡
|
脂肪: 87.38克 | 蛋白质: 106.21克 | 碳水物: 265.53克.
早餐: Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Сушеные Бананы, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Орехи Кешью, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Лукум. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Базилик, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Куриное Филе, Льняное Масло, Кабачки Тушеные, Сыр Российский, Кинза, Куриный Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Гречневые Шарики, Черешня. 晚餐: Сыр Российский, Сахар, Булгур (Вареный), Лукум, Простоквашино Кефир 3,2%, Fine Life Капуста Маринованная по-Корейски, Говяжий Стейк (Только Постный), Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Черешня, Ашан Самса с Мясом, Соленые Огурцы с Укропом. 小食/其他: Рогачев Сгущенка, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Блины. 更多的......
|
|
1700 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 站立 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|