在2018年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1927 千卡
|
脂肪: 55.42克 | 蛋白质: 114.43克 | 碳水物: 256.14克.
早餐: Чай, Шампиньоны Тушеные, Зефир, Чай, Омлет с Молоком, Пирог с Рыбой, Joyco Драже Панда, Черешня, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай с Молоком, Гречка Отварная, Кофе с Сахаром, Жаркое из Свинины (Постное), Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Сметана, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Постная, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Белый Хлеб, Joyco Драже Панда, Сахар, Сметана , Активия Йогурт, Лукум, Груша, Здорово Паста Творожная Сладкая 15%, Barilla Паста, Огурец (с Кожурой), Черешня, Гречка Отварная, Клементины, Куриное Филе. 小食/其他: Яблоко Голден. 更多的......
|
|
1559 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 45 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|