在2018年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2013 千卡
|
脂肪: 65.88克 | 蛋白质: 116.80克 | 碳水物: 252.59克.
早餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Банан, Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Омлет с Молоком, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Joyco Драже Панда, Творог (Обезжиренный), Кабачки Тушеные, Пирог с Рыбой. 午餐: Простой Йогурт, Пирожок с Мясом, Ирис, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Жаркое из Свинины (Постное), Картофельное Пюре, Лукум, Магнит Морковь Свежая, Кабачки Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриный Бульон, Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Свиной Бульон, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Постная, Чай, Icecro Протеиновое Мороженое, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Зефир, Joyco Драже Панда, Котлета Говяжья, Груша, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Здорово Паста Творожная Сладкая 15%, Жаркое из Свинины (Постное), Куриное Филе, Черешня. 更多的......
|
|
1557 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|